La Préparation Mentale
Définir
Qu’est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un accompagnement personnalisé qui vise à développer des compétences psychologiques pour améliorer ses performances et prendre pleinement plaisir dans sa pratique.
Elle repose sur des techniques issues de la psychologie du sport et de la performance, adaptées à chaque individu ou à un groupe.
À qui s’adresse la préparation mentale ?
La préparation mentale est adaptée à toutes les tranches d’âge et niveaux :
Non-Sportifs
Parce que les outils de préparation mentale sont utiles dans tous les domaines (entreprises, études, loisirs).
Enfants & Adolescents
Pour apprendre à gérer la pression, améliorer leur confiance en eux, ou se concentrer.
Adultes & Seniors
Que vous soyez sportif amateur ou compétiteur, je vous aide à dépasser vos limites et à rester motivé.
Quand ?
La préparation mentale s’intègre dans de nombreux contextes :
Durant la saison
Pour travailler sur des objectifs spécifiques ou maintenir une régularité mentale (plaisir & performance)
Avant une compétition
Pour se préparer à performer dans les meilleures conditions.
Dans une période d’évolution
Pour rebondir et retrouver la motivation ou pour comprendre ce qui me correspond et favoriser la continuité d’une bonne performance.
Où ?
En présentiel
Au domicile, ou directement sur votre lieu de pratique (stade, gymnase, etc…)
À distance
Via des séances en visioconférences pour plus de flexibilité.
Comment se déroule un premier suivi ?
Les séances peuvent durer entre 45min et 1h et suivent une approche personnalisée :
Bilan initial
Un premier rendez-vous pour comprendre vos besoins, vos objectifs et vos attentes. Mais aussi pour faire le point de vos forces mentales et axes d’amélioration.
Plan d’accompagnement
À la suite du bilan initial, j’établis un programme adapté à vos priorités, avec des outils concrets pour progresser.
Suivi régulier
Pour découvrir puis s’approprier les techniques et enfin évaluer les progrès.
La fréquence et le rythme des séances sont flexibles, selon vos disponibilités et objectifs.
Mes spécialités d’interventions
Les séances terrains
Appliquer directement les techniques de préparation mentale à votre pratique pour que vous puissiez vous les approprier et les confronter aux réalités du terrain.
S’appuyer sur le collectif dans les sports individuels
Le collectif apporte à l’individu et vice-versa. Que se soit pour la gestion du stress, la confiance en soi, la motivation, etc… C’est toujours un aspect très intéressant à développer en préparation mentale.
M’adapter à vos besoins
Chaque individu est différent avec des expériences et des attentes différentes. M’adapter à vos besoins fait partie de mon métier, mais c’est aussi ce qui me passionne et me challenge !